阳痿的自我护理方式是什么

大家都知道男科病症是很烦人的，尤其是阳痿病症吧，阳痿病症给广大男性的困扰是较多的了，同时也给大家形成了夫妻之间的感情破裂以及家庭不和谐，这些就已经足够打击大家了，大家知道阳痿怎么自我护理么?不知道话下面就为大家讲解下。

阳痿的自我护理方式包括以下五大方向：

1、提高身体素质。

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发原因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且重视休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

2、阳痿吃什么—饮食调养。

多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

龟头炎、不必忌口。

民间流传的一点儿说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

4、节房事。

长期房事过度，沉浸于色情，是造成阳痿的因素之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

5、消除心理要素。

要对性知识有充分的看，充分认识精神要素对性功能的影响。要准确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐要素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫形成精神压力;性交时思想要集中;尤其是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

希望大家能够诱发重视吧男性在性生活时不要紧张，同时重视要和妻子沟通，让自己和妻子的兴趣都达到最高点，这样是很重要的，自我护理也是帮助阳痿治疗的环节，大家可千万不要去忽视哦，多去看一点儿自我护理的方式吧。